Когнитивно-поведенческая терапия
Мы работаем именно в этом подходе, потому что он единственный показал свою эффективность, пройдя клинические испытания. Он направлен не на прошлое, а на текущие проблемы и способы их решения. В процессе уходит стереотипное мышление, которое изменяют привычные модели поведения. То есть человек выходит из когнитивных искажений, думает более реалистично, начинает решать свои проблемы и менять поведение.
- Коротко о концепции КПТ:
- Анализ прошлого для ресурсного будущего
- Принятие своей жизни и факта, что жизнь конечна
- Изменение поведения для конструктивного проживания настоящего
Во время терапии создаются внутренние опоры. Они помогают сохранять ментальное здоровье в любой ситуации, быть стабильным, уверенным в себе. Внутренние опоры состоят из убеждений и принципов. Они создают порядок в мыслях и действиях. Убеждения и принципы индивидуальны для каждого. Они складываются из понимания и осознания своего личного состояния «хорошо» и прошлого опыта.
Если вы хотите:
- Обрести уверенность, повысить самооценку, отстаивать личные границы
- Нормализовать эмоциональное состояние при депрессии, панических атаках, тревогах и страхах
- Пережить психологическую травму: утрату близкого, насилие, чувство вины
- Пережить семейные кризисы: измена, развод
- Построить здоровые отношения с партнером без эмоциональной и финансовой зависимости
- Иметь теплые отношения с родителями и воспитывать эмоционально зрелых детей без манипуляций, обид и контроля
...то добро пожаловать на консультацию